Najczęściej zadawane pytania

Hipnoterapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (Solution Focused Hypnotherapy) to nowoczesna metoda terapeutyczna, która łączy elementy psychologii, neuronauki oraz hipnozy. Skupia się na osiąganiu celów i budowaniu pozytywnych zmian, zamiast analizowania problemów z przeszłości.

SFH nie koncentruje się na analizowaniu problemów z przeszłości. Zamiast tego pomaga znaleźć praktyczne rozwiązania, rozwijać wewnętrzne zasoby oraz budować odporność psychiczną.

Podczas terapii poznasz również, jak działa mózg pod wpływem stresu oraz dlaczego pozytywne nastawienie i regularna praca z umysłem wspierają trwałą zmianę. Sesje obejmują rozmowę terapeutyczną oraz przyjemny stan głębokiego relaksu (hipnozy), który pomaga utrwalać nowe, korzystne wzorce myślenia i zachowania.

Hipnoterapia może być skutecznym wsparciem między innymi w przypadku:

• przewlekłego stresu,

• bezsenności i problemów ze snem,

• stanów lękowych i nadmiernego zamartwiania się,

• ataków paniki,

• niskiego poczucia własnej wartości,

• braku pewności siebie,

• wypalenia zawodowego,

• fobii,

• IBS,

• przygotowania do egzaminów lub wystąpień publicznych,

• rzucania palenia,

• zmiany niekorzystnych nawyków,

• poprawy odporności psychicznej i jakości życia.

Jeżeli nie masz pewności, czy hipnoterapia będzie odpowiednia dla Twojej sytuacji, zapraszam do kontaktu.

Standardowa sesja trwa około 55 minut.

Spotkanie rozpoczyna się krótką rozmową dotyczącą postępów i pozytywnych zmian od ostatniej wizyty. Następnie przechodzimy do części terapeutycznej, po której odbywa się sesja hipnozy, czyli głębokiego relaksu prowadzonego głosem terapeuty.

Przez cały czas zachowujesz pełną świadomość oraz kontrolę nad sobą.

Hipnoza, nazywana również transem, to naturalny stan głębokiego relaksu i skupienia, którego każdy z nas doświadcza na co dzień – na przykład podczas czytania książki, oglądania filmu lub jazdy dobrze znaną trasą. Nie jest to sen ani utrata świadomości, lecz stan, w którym umysł staje się bardziej odprężony i otwarty na pozytywne zmiany.

Każdy doświadcza hipnozy w nieco inny sposób. Najczęściej pojawia się uczucie spokoju, wyciszenia i głębokiego odprężenia. Niektórzy odczuwają przyjemną ciężkość ciała, inni lekkość lub wrażenie swobodnie płynących myśli. Po sesji wiele osób czuje się bardziej zrelaksowanych, spokojniejszych i ma większą jasność myślenia.

Hipnoza stosowana w terapii jest całkowicie bezpieczna. Przez cały czas zachowujesz świadomość i pełną kontrolę nad sobą. Słyszysz mój głos, możesz rozmawiać, otworzyć oczy, zmienić pozycję lub w każdej chwili zakończyć sesję.

Nie można zostać zmuszonym do powiedzenia lub zrobienia czegokolwiek wbrew własnej woli. Hipnoterapia opiera się na współpracy, wzajemnym zaufaniu i poczuciu bezpieczeństwa. Moim celem jest stworzenie spokojnej, komfortowej atmosfery, w której możesz czuć się swobodnie i we własnym tempie pracować nad osiągnięciem trwałej, pozytywnej zmiany.

Jeśli przed rozpoczęciem terapii masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości, chętnie na nie odpowiem.

Tak. Badania oraz doświadczenie wielu terapeutów pokazują, że hipnoterapia online jest równie skuteczna jak spotkania stacjonarne.

Najważniejsze jest to, aby podczas sesji czuć się bezpiecznie, komfortowo i móc skupić się na procesie terapeutycznym. Dla wielu osób własny dom sprzyja większemu odprężeniu, dzięki czemu łatwiej osiągają stan głębokiego relaksu.

Do udziału w sesji potrzebujesz jedynie:

• spokojnego miejsca, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał,

• stabilnego połączenia z internetem,

• wygodnego fotela lub kanapy,

• komputera, tabletu lub telefonu z kamerą i mikrofonem.

Sesje online przebiegają w taki sam sposób jak spotkania w gabinecie – obejmują rozmowę terapeutyczną oraz hipnozę prowadzoną.

Przed pierwszą sesją otrzymasz wszystkie niezbędne informacje, dzięki czemu będziesz wiedzieć, jak się przygotować i czego się spodziewać.

Przed spotkaniem warto:

• założyć wygodne ubranie,

• wyciszyć telefon,

• zadbać o spokojne miejsce bez zakłóceń,

• nie spożywać alkoholu ani środków odurzających przed sesją,

• pojawić się punktualnie.

To zależy od celu terapii oraz indywidualnej sytuacji.

Niektóre osoby odczuwają poprawę już po kilku spotkaniach, jednak dla uzyskania trwałych efektów najczęściej rekomendowana jest seria około 8–12 sesji.

Dokładną liczbę sesji ustalimy wspólnie podczas pierwszego spotkania.

• Pierwsza konsultacja – £60

• Sesja hipnoterapii – £60

• Pakiet 10 sesji – £500

Płatność odbywa się przed wizytą lub w dniu sesji – zgodnie z ustaleniami.

Jeśli masz pytania dotyczące pakietów lub płatności, zapraszam do kontaktu.

W przypadku konieczności zmiany lub odwołania sesji proszę o informację możliwie jak najwcześniej.

• więcej niż 48 godzin przed sesją – bez opłaty,

• od 24 do 48 godzin przed sesją – może zostać naliczona opłata w wysokości do 50% ceny sesji,

• mniej niż 24 godziny przed sesją – może zostać naliczona opłata w wysokości do 100% ceny sesji.

W wyjątkowych, niemożliwych do przewidzenia sytuacjach zasady dotyczące późnego odwołania mogą zostać rozpatrzone indywidualnie.

Twoja prywatność jest dla mnie bardzo ważna.

Wszystkie informacje przekazywane podczas terapii objęte są tajemnicą zawodową i przetwarzane zgodnie z obowiązującymi przepisami o ochronie danych osobowych (RODO).

Szczegółowe informacje znajdziesz w Polityce Prywatności oraz Regulaminie dostępnym na stronie.